×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.

دراسة: اختلاف مواعيد النوم قد يسبب البدانة والسكري وضغط الدم

دراسة: اختلاف مواعيد النوم قد يسبب البدانة والسكري وضغط الدم
نبأ: أظهرت دراسة حديثة أن الأشخاص الذين لا يحصلون على نفس القدر من النوم أو يذهبون إلى الفراش في نفس التوقيت كل ليلة ربما يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل صحية مثل البدانة وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول والسكري.

وترتبط قلة النوم منذ فترة طويلة بمجموعة واسعة من مشاكل التمثيل الغذائي بما في ذلك السمنة وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول ومرض السكري، وقال تيان يي هوانج الذي شارك في الدراسة وهو من مستشفى بريجهام في كلية هارفارد للطب في بوسطن إن جانبا كبيرا من هذا البحث ركز على تأثير متوسط ساعات النوم التي يحصل عليها الناس وليس على التغيير في نظام النوم من يوم إلى آخر.

وأضاف عبر البريد الإلكتروني "في هذه الدراسة أظهرنا أن الاختلافات الكبيرة في مواعيد النوم من ليلة لأخرى (سواء في المدة أو التوقيت) ترتبط بزيادة احتمالات الإصابة بمشاكل التمثيل الغذائي وخاصة تشوهات التمثيل الغذائي المتعددة في نفس الوقت".

وتابع "الأهم أن هذه النتائج لا تتعلق بمدة وجودة النوم.. أي أن المزيد من مواعيد النوم غير المنتظمة ترتبط بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض التمثيل الغذائي بغض النظر عن هل فترة النوم قصيرة أو طويلة أو نوعية النوم جيدة أو رديئة".

وقال هوانج في رسالة بالبريد الإلكتروني "لا يمكن تعويض التأثير السلبي لفترة النوم القصيرة في بعض الليالي عن طريق زيادة ساعات النوم في ليال أخرى"، وقال الباحثون في دورية (ديابيتس كير) إنهم تابعوا 2003 مرضى لمدة أسبوع باستخدام أجهزة تسجل دورات النوم والاستيقاظ.

وفي المتوسط، يحصل هؤلاء الأشخاص على نحو 7.15 ساعة من النوم كل ليلة ويذهبون للنوم في حوالي الساعة 11:40 مساء. وكان ما يقرب من ثلثي المشاركين لديهم أكثر من ساعة واحدة من التباين في مدة النوم و45 في المئة منهم لديهم أكثر من ساعة واحدة من الاختلافات في وقت الذهاب إلى الفراش.

وعانى 707 من المشاركين أو 35 في المئة، مما يسمى بمتلازمة التمثيل الغذائي وهي عبارة عن أنواع متعددة من التشوهات الأيضية التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وارتفاع نسبة السكر في الدم وتراكم الدهون حول الخصر وارتفاع الكوليسترول أو مستويات الدهون الثلاثية.

وبالمقارنة مع الأشخاص الذين لديهم أقل من ساعة واحدة من التباين في مدة النوم فإن الأشخاص الذين تتفاوت مدة نومهم بين 60 إلى 90 دقيقة كانوا أكثر عرضة بنسبة 27 في لمتلازمة التمثيل الغذائي. وارتفعت المخاطر إلى 41 في المئة لدى الأشخاص الذين تختلف مدة نومهم بين 90 و120 دقيقة وقفزت إلى 57 في المئة مع زيادة التباين إلى ساعتين.

وللحصول على قسط مثالي من النوم وتجنب الاستيقاظ في الليل واضطرابات النوم توصي المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها بدخول الفراش في موعد ثابت والنوم في غرفة مظلمة خالية من أي أجهزة إلكترونية، وتجنب تناول وجبات الطعام الكبيرة والكافيين والكحول قبل موعد النوم.
بواسطة :
 0  0  17910

الأكثر قراءة

نظمت هيئة تطوير محمية الملك سلمان بن عبدالعزيز الملكية مبادرة...

04-30-2024 07:45 الثلاثاء

دشن أمين الاحساء م. عصام بن عبداللطيف الملا ، مشاركة الامانة بـ...

04-30-2024 07:44 الثلاثاء

شهد وكيل وزارة البيئة والمياه والزراعة للزراعة المهندس أحمد بن صالح...

04-30-2024 05:14 الثلاثاء

عقدت الادارة العامة للتعليم بمحافظة الطائف ممثلةً بالشؤون التعليمية...

04-30-2024 05:13 الثلاثاء

شهد معالي وزير البيئة والمياه والزراعة المهندس عبد الرحمن بن عبد...

04-30-2024 05:12 الثلاثاء

استقبل صاحب السمو الملكي الأمير فهد بن سلطان بن عبدالعزيز أمير...

04-30-2024 05:09 الثلاثاء

رفع فرع هيئة الهلال الأحمر السعودي بمنطقة الحدود الشمالية مستوى...

04-30-2024 05:08 الثلاثاء

اجتمع معالي وزير التجارة الدكتور ماجد بن عبدالله القصبي, بدولة رئيس...

04-30-2024 05:07 الثلاثاء

عالجت الإدارة العامّة لتشغيل وصيانة الطُرق والإنارة بأمانة العاصمة...

04-30-2024 05:05 الثلاثاء

ضبطت دوريات الإدارة العامة للمجاهدين بالمنطقة الشرقية (3)...

04-30-2024 05:05 الثلاثاء
أكثر