تحذير من مخاطر نقص الحديد بالجسم
الخرج اون لاين :
حذر موقع "هايل براكسيس نت" الألماني المعني بالتوعية الصحية اليوم الاثنين من مخاطر نقص الحديد بالجسم.
وذكر الموقع أنه من الممكن أن يؤدي نقص الحديد إلى عواقب صحية وخيمة تظهر مثلا في الشعور بإعياء مزمن وتراجع القدرة على الإنجاز والشعور بدوار وكذلك الإصابة باضطرابات التركيز وشحوب الوجه.
ويمكن أن تظهر أعراض الإصابة بنقص الحديد في تشقق زوايا الفم وتكسر الأظافر وتقصف الشعر أو سقوطه وكذلك زيادة الحساسية تجاه البرودة. ولا تقتصر مؤشرات الإصابة بنقص الحديد على الأعراض الجسمانية فحسب، ولكن يمكن أن تظهر أيضا في متاعب نفسية كالإصابة بنوبات اكتئاب. وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الأشخاص يمثلون الفئة الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد. وأوضح الطبيب الألماني بيتر نيلسن من مستشفى هامبورج إبندورف الجامعي لصحيفة "دير شبيجل" الألمانية أن نحو30 % إلى 50% من النساء اللائي يمرون بفترات الطمث يعانين من نقص الحديد بسبب فقد أجسامهن للدم بصورة مستمرة.وأضاف نيلسن أن الكثير من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عام ونصف وثلاثة أعوام وكذلك المراهقين بين 12 و14 عاما يعانون أيضا من نقص الحديد في هذه المراحل العمرية نتيجة مرورهم بمراحل النمو. وترجع الإصابة بنقص الحديد في الأساس إلى عدة عوامل، من بينها مثلا النظام الغذائي الذي يتم إتباعه أو نقص امتصاص الجسم لعنصر الحديد أو فقد كبيرة من الدم، كما هو الحال بالنسبة للنساء والفتيات.
وأكد الموقع الألماني أنه يمكن علاج مشكلة نقص الحديد بشكل طبيعي دون تناول مكملات غذائية من خلال تعديل النظام الغذائي والإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على الحديد كالأعشاب المحتوية على المواد المرة واللحوم وكبد الحيوانات بصفة خاصة.ولكن حذر الموقع الألماني في الوقت ذاته من الإكثار من تناول اللحوم ومن إمداد الجسم بكميات كبيرة من الحديد بشكل عام؛ لأنه يمكن أن يؤدي أيضا
إلى الإصابة بمتاعب؛ حيث يمكن أن يترسب الحديد في أعضاء معينة بالجسم كالبنكرياس أو المفاصل، ما يؤدي إلى إحداث اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي للسكر بالدم وكذلك إلى الإصابة بمتاعب في المفاصل.
حذر موقع "هايل براكسيس نت" الألماني المعني بالتوعية الصحية اليوم الاثنين من مخاطر نقص الحديد بالجسم.
وذكر الموقع أنه من الممكن أن يؤدي نقص الحديد إلى عواقب صحية وخيمة تظهر مثلا في الشعور بإعياء مزمن وتراجع القدرة على الإنجاز والشعور بدوار وكذلك الإصابة باضطرابات التركيز وشحوب الوجه.
ويمكن أن تظهر أعراض الإصابة بنقص الحديد في تشقق زوايا الفم وتكسر الأظافر وتقصف الشعر أو سقوطه وكذلك زيادة الحساسية تجاه البرودة. ولا تقتصر مؤشرات الإصابة بنقص الحديد على الأعراض الجسمانية فحسب، ولكن يمكن أن تظهر أيضا في متاعب نفسية كالإصابة بنوبات اكتئاب. وتجدر الإشارة إلى أن هناك بعض الأشخاص يمثلون الفئة الأكثر عرضة للإصابة بنقص الحديد. وأوضح الطبيب الألماني بيتر نيلسن من مستشفى هامبورج إبندورف الجامعي لصحيفة "دير شبيجل" الألمانية أن نحو30 % إلى 50% من النساء اللائي يمرون بفترات الطمث يعانين من نقص الحديد بسبب فقد أجسامهن للدم بصورة مستمرة.وأضاف نيلسن أن الكثير من الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين عام ونصف وثلاثة أعوام وكذلك المراهقين بين 12 و14 عاما يعانون أيضا من نقص الحديد في هذه المراحل العمرية نتيجة مرورهم بمراحل النمو. وترجع الإصابة بنقص الحديد في الأساس إلى عدة عوامل، من بينها مثلا النظام الغذائي الذي يتم إتباعه أو نقص امتصاص الجسم لعنصر الحديد أو فقد كبيرة من الدم، كما هو الحال بالنسبة للنساء والفتيات.
وأكد الموقع الألماني أنه يمكن علاج مشكلة نقص الحديد بشكل طبيعي دون تناول مكملات غذائية من خلال تعديل النظام الغذائي والإكثار من تناول الأطعمة المحتوية على الحديد كالأعشاب المحتوية على المواد المرة واللحوم وكبد الحيوانات بصفة خاصة.ولكن حذر الموقع الألماني في الوقت ذاته من الإكثار من تناول اللحوم ومن إمداد الجسم بكميات كبيرة من الحديد بشكل عام؛ لأنه يمكن أن يؤدي أيضا
إلى الإصابة بمتاعب؛ حيث يمكن أن يترسب الحديد في أعضاء معينة بالجسم كالبنكرياس أو المفاصل، ما يؤدي إلى إحداث اضطرابات في عملية التمثيل الغذائي للسكر بالدم وكذلك إلى الإصابة بمتاعب في المفاصل.