×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.

طريقة تساعد على إنقاص 5 كيلوجرامات من وزن الجسم خلال أسبوع

طريقة تساعد على إنقاص 5 كيلوجرامات من وزن الجسم خلال أسبوع
نبأ : كشف الدكتور سعود الشهري، عن طريقة تساعد على إنقاص 5 كيلوجرامات من وزن الجسم خلال أسبوع

تخفيض الوزن وبدائل السكر

وأوضح الشهري، خلال مداخلة عبر برنامج الراصد ، أن إنقاص الوزن يتوقف على عدد من النقاط المهمة وأولها إيقاف تناول السكر والكربوهيدرات، مشيراً إلى أن سكر المائدة يصنف على أنه سُم وكذلك الكربوهيدرات كالخبز والقمح والأرز والكيك والمعجنات

وأضاف الشهري، أن هناك بدائل لسكر المائدة ومنها سكر ستيفيا الأخضر وسكر الارثرتول، وحثًّ على ضرورة استبدال القمح بدقيق اللوز وجوز الهند ودقيق الكينوا

ووجه نصيحة لمن يرغبون في خسارة الوزن بسرعة تقليل الكولسترول والأكلات السريعة كالبروست والمقليات، وعدم ارتداء الملابس الضيقة

حرقة المعدة

من جهة أخرى، أكد الشهري، أن المشي يزيد عملية تفريغ المعدة من الطعام إلى الأمعاء، وبالتالي ينزل الحمض المتسبب في حرقة المعدة، متابعا أن الجلوتين مهم في هذه العملية

وحول إمكانية تقليل حرقة المعدة باستخدام الحليب، قال أن الحليب يبرد المعدة لمدة 5 دقائق لأنه يحتوي على لاكتوز، وبالتالي تعود الحموضة أقوى من السابق
بواسطة :
 0  0  34410

الأكثر قراءة

أبرز عناوين الصحف الصادرة اليوم :

02-25-2024 09:56 الأحد

قبضت شرطة منطقة الجوف على (6) أشخاص بمحافظة القريات ظهروا...

02-25-2024 09:53 الأحد

انطلق مهرجان الغضا للثقافة والفنون 45 أمس، الذي تنظمه الجمعية...

02-25-2024 09:53 الأحد

قدّم مركز الطوارئ لمكافحة الأمراض الوبائية في مديرية حيران بمحافظة...

02-25-2024 09:51 الأحد

صرَّح صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سلمان بن عبدالعزيز وزير...

02-25-2024 09:47 الأحد

تزينت سماء منطقة القصيم مساء اليوم، بألوان الفرح، بإطلاق “الألعاب...

02-25-2024 09:46 الأحد

اختتمت مساء اليوم فعاليات “قرية التأسيس” بمدينة الدمام، التي نظمتها...

02-25-2024 09:45 الأحد

شكلت الألعاب النارية لوحة جمالية في سماء منطقة حائل, فوق جبال أجا...

02-25-2024 09:43 الأحد

نظّمت وزارة الثقافة فعالية “قرية التأسيس” في 14 مدينة بالمملكة خلال...

02-25-2024 09:39 الأحد

أكّد صاحب السمو الملكي الأمير فيصل بن نواف بن عبدالعزيز، أمير منطقة...

02-25-2024 09:37 الأحد
أكثر