×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.

أبو فروة يضبط الضغط وغني بفيتامين C وهذه أبرز فوائده

أبو فروة يضبط الضغط وغني بفيتامين C وهذه أبرز فوائده
نبأ . تحرص العديد من الأسر خلال موسم الشتاء على تناول الكستناء الذي يعرف في السعودية باسم أبو فروة، ويمكن تناوله مسلوقًا أو مشويًّا أو معدًّا داخل الفرن، إذ يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات وله فوائد مختلفة للحفاظ على صحة الجسم

بناء خلايا الدم:

وقالت استشارية التغذية الدكتورة روان محمد لـ المواطن : إن تناول أبو فروة يزداد في موسم الشتاء، وتعتبر من الوجبات الخفيفة ولها فوائد عديدة منها المحافظة على نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائه على الكثير من الألياف الغذائية المفيدة، كما يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء بجسم الإنسان، وذلك بفضل حمض الفوليك الذي يحتوي عليه، ويحتوي على الكثير من المعادن كالمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم الذي يساعد على ضبط مستوى الضغط المرتفع عند مرضى الضغط، ويساعد الحديد والكالسيوم على صحة الأسنان والعظام، ويقي من الإصابة بمرض فقر الدم، وضبط معدل ضربات القلب

غني بفيتامين C:

ولفتت إلى أن الكستناء غنى جدًّا بفيتامين C، مما يجعله مختلفًا عن بقية المكسرات الأخرى، كما يساعد في سرعة الشفاء والوقاية من ضرر الجذور الحرة، والحد من خطر بعض أنواع السرطان وأمراض القلب، كما أن محتوى الدهون منخفض جدًّا وتهيمن عليه الأحماض الدهنية غير المشبعة في الغالب، ويعد من الأطعمة النباتية الخالية من الجلوتين، ولذلك فإن وصفة أبو فروة المشوي مع المشروم والسبانخ تعد من الأغذية النباتية التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية

يمد الجسم بالطاقة:

وتابعت أن أبو فروة يمد الجسم بالطاقة عندما تنخفض الطاقة في أجسامنا في فصل الشتاء بسبب برودة الطقس مما يزيد من الكسل، ولكن هذا الغذاء مليئ بالكربوهيدرات المركبة التي تعمل على تعزيز الطاقة في الجسم وزيادة الشعور بالدفء، كما أنه يخفف من نزلات البرد والإنفلونزا، حيث يساعد أبو فروة على التخفيف من مدة وأعراض نزلات البرد والإنفلونزا؛ بسبب محتواها الغني من فيتامين C- كما أوضحت- مع التأكيد بأن هذه الوجبة خفيفة وصحية للأطفال أيضًا
بواسطة :
 0  0  44160

الأكثر قراءة

أعلنت جامعة بيشة عن زيادة في مقاعد القبول للعام الجامعي 1447هـ...

07-11-2025 11:20 الجمعة

حضر صاحب السمو الأمير سعود بن عبدالله بن جلوي محافظ جدة اليوم، حفل...

07-11-2025 11:13 الجمعة

وقّعت الهيئة الملكية للجبيل وينبع مذكرتي تفاهم مع الاتحاد السعودي...

07-11-2025 11:12 الجمعة

نظمت جمعية الثقافة والفنون في مدينة الدمام أمس، فعاليات المعرض...

07-11-2025 11:08 الجمعة

نفّذت أمانة منطقة الرياض عبر مركز رصد الحوادث المرورية، عددًا من...

07-11-2025 11:08 الجمعة

أعلنت الهيئة العامة للإحصاء رسميًا أن إجمالي عدد سكان المملكة...

07-11-2025 11:05 الجمعة

رُصِد مساء اليوم في سماء مدينة عرعر بمنطقة الحدود الشمالية “قمر...

07-11-2025 11:04 الجمعة

استعرضت الهيئة السعودية للبيانات والذكاء الاصطناعي “سدايا” خلال...

07-11-2025 11:04 الجمعة

تحت رعاية معالي وزير الصناعة والثروة المعدنية رئيس مجلس إدارة هيئة...

07-11-2025 11:03 الجمعة

واصل مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية توزيع المساعدات...

07-11-2025 10:57 الجمعة
أكثر