نصائح ذهبية لتجنب جلطة الساق خلال رحلات الطيران الطويلة
نبأ : حذر خبير دولي بمجال الصحة من أن الجلوس مع ثني الساقين طوال رحلات الطيران الطويلة، يرفع خطر الإصابة بجلطة الساق.
وأوضح المختص بطب السفر الألماني البروفيسور توماس يلينيك؛ أنه في هذه الوضعية يتكدس الدم داخل الركبة والمنطقة الإربية، ويتراجع معدل سريانه إلى القلب على نحو سليم.
ويهدد خطر الإصابة بجلطة الساق كلًّا من كبار السن، وذوي السمنة، ومَن أصيبوا بجلطة الساق قبل ذلك، والمدخنين، والنساء اللائي يتلقين هرمون الأستروجين.
ولتجنب خطر الإصابة بجلطة الساق، ينصح يلينيك المسافرين في رحلات طيران طويلة بتمديد الساقين على الدوام، محذرًا من وضع قدم على أخرى أو التصلب في وضعية واحدة طوال الوقت.
وينبغي تدليك منطقة باطن الساق بقوة من آن إلى آخر، والتجول أيضًا، إن أمكن، مع العلم بأن ارتداء الجوارب الطبية الضاغطة، يمكن أن يساعد في مواجهة هذا الخطر، كما ينبغي الابتعاد عن الملابس الضيقة خلال رحلات السفر الطويلة؛ لأنها تحول دون حرية الحركة.
وتتمتع السوائل بأهمية كبيرة في الوقاية من جلطات الساق، لا سيما خلال رحلات الطيران الطويلة، وفي ظل جفاف الهواء داخل الطائرة؛ لذا ينبغي تناول كميات وفيرة من السوائل يوميًّا لا تقل عن 1.5 لتر، بحيث تكون من المياه المعدنية أو عصائر الفاكهة المخففة.
وأوضح المختص بطب السفر الألماني البروفيسور توماس يلينيك؛ أنه في هذه الوضعية يتكدس الدم داخل الركبة والمنطقة الإربية، ويتراجع معدل سريانه إلى القلب على نحو سليم.
ويهدد خطر الإصابة بجلطة الساق كلًّا من كبار السن، وذوي السمنة، ومَن أصيبوا بجلطة الساق قبل ذلك، والمدخنين، والنساء اللائي يتلقين هرمون الأستروجين.
ولتجنب خطر الإصابة بجلطة الساق، ينصح يلينيك المسافرين في رحلات طيران طويلة بتمديد الساقين على الدوام، محذرًا من وضع قدم على أخرى أو التصلب في وضعية واحدة طوال الوقت.
وينبغي تدليك منطقة باطن الساق بقوة من آن إلى آخر، والتجول أيضًا، إن أمكن، مع العلم بأن ارتداء الجوارب الطبية الضاغطة، يمكن أن يساعد في مواجهة هذا الخطر، كما ينبغي الابتعاد عن الملابس الضيقة خلال رحلات السفر الطويلة؛ لأنها تحول دون حرية الحركة.
وتتمتع السوائل بأهمية كبيرة في الوقاية من جلطات الساق، لا سيما خلال رحلات الطيران الطويلة، وفي ظل جفاف الهواء داخل الطائرة؛ لذا ينبغي تناول كميات وفيرة من السوائل يوميًّا لا تقل عن 1.5 لتر، بحيث تكون من المياه المعدنية أو عصائر الفاكهة المخففة.