لمحبي القهوة تعرف علي عدد الجرامات المتاحة يوميا لك من الكافيين
نبأ: يبدأ الكثير يومه بتناول فنجان من القهوة الصغير ولكن هناك بعض التأثيرات السلبية التي تؤثر على الصحة مع تكرار تناول فنجان القهوة كل يوم.
وقالت إخصائية التغذية سوسي بوريل في تقرير لصحفية «الديلي ميل» البريطانية إن هناك تفاوتًا بين الأشخاص بالنسبة لحساسية الكافين، فالبعض يتناوله كل يوم دون أي مشاكل والبعض يكون لديه حساسية وتأثير كبير منها على صحته.
ولكن تهدف القاعدة العامة إلى إبقاء إجمالي كمية الكافيين أقل من 300 ملغ كل يوم، وهو ما يعادل واحد أو اثنين من القهوة و3 أو 4 أكواب من الشاي.
وهناك عدد من العلامات التحذيرية الجسدية التي يجب الانتباه لها مع تكرار تناول القهوة ومنها زيادة معدل ضربات القلب وتدفق الدم، وقد تؤدي المستويات المرتفعة من الكافيين، خاصةً في الليل إلى إضعاف القدرة على النوم أو يؤدي إلى نومٍ غير هادئ.
وقالت إخصائية التغذية سوسي بوريل في تقرير لصحفية «الديلي ميل» البريطانية إن هناك تفاوتًا بين الأشخاص بالنسبة لحساسية الكافين، فالبعض يتناوله كل يوم دون أي مشاكل والبعض يكون لديه حساسية وتأثير كبير منها على صحته.
ولكن تهدف القاعدة العامة إلى إبقاء إجمالي كمية الكافيين أقل من 300 ملغ كل يوم، وهو ما يعادل واحد أو اثنين من القهوة و3 أو 4 أكواب من الشاي.
وهناك عدد من العلامات التحذيرية الجسدية التي يجب الانتباه لها مع تكرار تناول القهوة ومنها زيادة معدل ضربات القلب وتدفق الدم، وقد تؤدي المستويات المرتفعة من الكافيين، خاصةً في الليل إلى إضعاف القدرة على النوم أو يؤدي إلى نومٍ غير هادئ.