هذه الفاكهة تساعد على تخفيف ألم المفاصل

الخرج اون لاين : يعانى ملايين الأشخاص حول العالم من التهاب المفاصل الذي يعد من أكثر الأمراض الشائعة المزمنة، ويمكن تخفيف أعراض التهاب المفاصل عن طريق تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على عناصر مضادة للالتهاب والتى من ضمنها بعض أنواع الفاكهة التي تحتوي على مضادات للأكسدة.

وبحسب صحيفة "ديلى إكسبرس"، نقدم 3 أنواع من الفاكهة تحارب الالتهابات، وتسهم في التخفيف من أعراض آلام المفاصل:

1-الأفوكادو

تحتوي هذه الثمار على كميات كبيرة من الدهون الأحادية التي تتميز بخصائصها المضادة للالتهابات، والتي تعطي الثمر نسيجها الغني. كما أنها مصدر جيد لفيتامين E الذي يحافظ على صحة الجهاز المناعي، ويساعد على محاربة الالتهابات.

إضافة إلى ما سبق، يساعد الأفوكادو على رفع مستويات الكوليسترول المفيد في الجسم، وخفض مستويات الكوليسترول الضار.

2- البطيخ

أظهرت الدراسات أن البطيخ يعمل على الحد من بروتين C الذي يتواجد في بلازما الدم، والذي ترتفع مستوياته استجابة للالتهابات. كما أن البطيخ غني بعنصر الكارتون بيتا كريبتوكسانثين، والذي يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتويدي، وفقًا لبعض الدراسات.

علاوة على ما سبق، يحتوي البطيخ على نسبة عالية من عنصر الليكوبين المضاد للأكسدة.

3-العنب

يحتوي العنب على مركب يسمى ريسفيراترول، وهو مضاد قوي للالتهاب، ويحسن وظيفة الأوعية الدموية. ويقوم العديد من الباحثين حاليًا بدراسة إمكانات مركب ريسفيراترول في التخفيف من أعراض هشاشة العظام، والأمراض المزمنة الأخرى المرتبطة بالشيخوخة.