"البيض" يساعد على النوم بشكل هادئ

الخرج اون لاين : كشفت إخصائية علاج النوم الأسترالية أوليفيا آرزولو أن هناك معادنَ ومكملات غذائية تمنح الناس ليالي رائعة من الاسترخاء والنوم لساعات عديدة متواصلة. ونقلت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية عنها أن البيض في وجبة العشاء يعد من أفضل المهدئات الطبيعية، موضحة أن بياض البيض يهيئ الجسم للنوم عن طريق إفراز هرمون الميلاتونين الذي يجلب الشعور بالنعاس". والبيض يعد أيضاً مصدراً غنياً للحمض الأميني التريبتوفان، مما يساعد على النوم بشكل أفضل لفترة أطول من خلال (إخبار) العقل بضرورة إنهاء التفكير والقلق".

وأضافت إن تناول البيض لن يساعد فقط في تحسين نوعية وكمية النوم، بل سيساعد أيضاً في منع زيادة الوزن، وتأخير أعراض الشيخوخة، وحتى تقليل مستويات التوتر".