وصفات تساعدك في رفع حرق الجسم للدهون
الخرج اون لاين : يواجه البعض مشكلة تراكم الدهون في الجسم، ويسعون للبحث عن وسائل طبيعية تساعدهم على حرق الدهون بطرق سريعة، لذا يقدم استشاري تغذية علاجية د. رامي أحمد رمزي 7 وصفات لرفع الحرق بإمتياز وهي:
-الالتزام بمواعيد وجبات الإفطار قبل 12 صباحًا والغذاء من 4 لـ 6 والعشاء قبل 11 مساءً.
-يتم تناول من البروتين «الأسماك والتونة».
-يتم تناول من الجبن «الزبادي واللبن الرايب خالي الدسم».
-يتم تناول من التوابل «الكمون والفلفل الأسود والشطة».
-يتم تناول من الفاكهة «التفاح والكيوي».
-يتم تناول من المشروبات «القهوة الخضراء، الليمون، الشمر، النعناع، منقوع البردقوس، الشاي الأخضر، الريحان، الزعتر، منقوع إكليل الجبل، شرب منقوع البابونج، الينسون، القرنقل».
-يتم تناول من العصائر «عصير الأفوكادو،عصير التفاح، عصير الكيوي، لبن خالي الدسم».
-الالتزام بمواعيد وجبات الإفطار قبل 12 صباحًا والغذاء من 4 لـ 6 والعشاء قبل 11 مساءً.
-يتم تناول من البروتين «الأسماك والتونة».
-يتم تناول من الجبن «الزبادي واللبن الرايب خالي الدسم».
-يتم تناول من التوابل «الكمون والفلفل الأسود والشطة».
-يتم تناول من الفاكهة «التفاح والكيوي».
-يتم تناول من المشروبات «القهوة الخضراء، الليمون، الشمر، النعناع، منقوع البردقوس، الشاي الأخضر، الريحان، الزعتر، منقوع إكليل الجبل، شرب منقوع البابونج، الينسون، القرنقل».
-يتم تناول من العصائر «عصير الأفوكادو،عصير التفاح، عصير الكيوي، لبن خالي الدسم».