هذا الموفع يضم قائمة بأهم 5 أطعمة لتقوية النظر
الخرج اون لاين : قدم موقع" ALLABOUTVISION" قائمة بأهم خمسة أطعمة تعمل على تقوية النظر، مؤكدًا أنّ تناولها يساعد في الحفاظ على صحة العيون وتقوية النظر.
1- الجزرمن الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة الإبصار والحفاظ على صحة العيون؛ نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة البصر.
2- الأسماك
أسماك السالمون، التون، الماكريل، السردين ، تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على حماية العيون من الجفاف.
من أفضل الأطعمة التي ينصح دائمًا بتناولها وخصوصًا للأطفال؛ حيث إنها تحتوي على خصائص وعناصر غذائية مهمة لصحة الجسم والبصر.
يحتوي على فيتامين سي وفيتامينات أخرى تساعد على تقليل خطر إعتام عدسة العيون وضعف النظر.
5- جوز الهند
يحتوي على أوميجا 3 وفيتامين E، الذي يعزّز صحة العين ويقوي النظر.
1- الجزرمن الأطعمة التي تساعد على تعزيز صحة الإبصار والحفاظ على صحة العيون؛ نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لصحة البصر.
2- الأسماك
أسماك السالمون، التون، الماكريل، السردين ، تحتوي على نسبة كبيرة من الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على حماية العيون من الجفاف.
من أفضل الأطعمة التي ينصح دائمًا بتناولها وخصوصًا للأطفال؛ حيث إنها تحتوي على خصائص وعناصر غذائية مهمة لصحة الجسم والبصر.
يحتوي على فيتامين سي وفيتامينات أخرى تساعد على تقليل خطر إعتام عدسة العيون وضعف النظر.
5- جوز الهند
يحتوي على أوميجا 3 وفيتامين E، الذي يعزّز صحة العين ويقوي النظر.