×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.

شرب الماء في هذه الأوقات يحرق الدهون

شرب الماء في هذه الأوقات يحرق الدهون
الخرج اون لاين . تعد زيادة الوزن من إحدى أبرز المشكلات التي تواجهها الكثير من النساء اليوم. و قد يرتبط هذا بعدم تناول الأطعمة الصحية أو باستهلاك الأطباق الجاهزة أو التي تحتوي على كمية كبيرة من السكّر أو الملح وبعدم ممارسة التمارين الرياضية. لذلك ومن أجل خسارة ذلك الوزن لا بدّ من اعتماد نمط حياة صحي. لكن يمكن أيضاً اللجوء إلى بعض الطرق غير الشائعة ومنها شرب الماء في أوقات محددة وبكميات محددة.

يمكن تراكم الدهون في الجسم أن يسبب المعاناة من الكثير من المشكلات الصحية مثل ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار والسكّري وأمراض القلب. ولتجنب ذلك من المهم الامتناع عن تناول الأطعمة المصنّعة واستهلاك كمية كبيرة من الخضار والفواكه وممارسة التمارين بانتظام. لكن من المفيد أيضاً اتباع حيلة شرب الماء التي تساعد على حرق الدهون وخسارة الوزن بسهولة.

كوب من الماء في الصباح

من المهم أن يتحول شرب الماء إلى عادة تتبعينها كل صباح. إذاً اشربي يومياً فور استيقاظك من النوم كوباً من الماء الفاتر. فهذا يعزّز عملية الأيض ويسهل حرق الدهون لديك. كذلك يساعد شرب الماء الفاتر على تنظيف أمعائك وتجنب إصابتك بالتشنجات والإمساك واضطرابات الهضم. كما أنّه يحفّز دورتك الدموية ويساعدك على خسارة الوزن الزائد.

كوب من الماء قبل الوجبات

من الخطأ شرب الماء خلال الوجبات. فقد أشارت دراسة أجريت في جامعة إلينويز الأميركية أن ذلك لا يساعد على خسارة الوزن. بل على العكس تؤدي هذه العادة السيئة إلى اتساع المعدة وإلى الحاجة إلى تناول كمية كبيرة من الطعام لملئها. إذاً من الأفضل شرب الماء قبل 30 دقيقة من حلول مواعيد الوجبات.

الماء قبل النوم

من الضروري شرب الماء خلال النهار. لكن ليس من المفيد أيضاً تناول كوب منه قبل الخلود إلى النوم في المساء. ففي هذه الحالة قد تشعرين بالرغبة في الدخول إلى المرحاض خلال الليل، ما يعني معاناتك من اضطرابات النوم. كذلك قد يسبب ذلك ارتفاع مستوى الدم في أوردتك وبالتالي ارتفاع ضغطه لديك. إذاً من الأفضل التوقف عن شرب الماء قبل ساعة من حلول موعد النوم.

الماء البارد

إذا كنت تحبين شرب الماء البارد، توقفي عن هذا فوراً إذا كنت تريدين خسارة الوزن. ففي هذه الحالة لا يمكن الدهون أن تتفكّك. وهكذا فإنها تتراكم في أوعيتك الدموية وتسبب مرضك وزيادة وزنك.

نصيحة مفيدة

إشربي الماء إذاً بطريقة صحيحة. لكن لتخسري الوزن مارسي أيضاَ التمارين المنتظمة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً. وتناولي الطعام الصحي والمتوزان. كذلك احصلي على حاجتك من الفيتامينات والمغذيات ومضادات الأكسدة لتمنعي تراكم الدهون لديك.
بواسطة :
 0  0  6988

الأكثر قراءة

أطلقت جمعية سقيا الماء بجازان أول مشروعاتها الخيرية «سقيا الأسر...

07-16-2025 12:36 الأربعاء

تنطلق غدًا الأربعاء، منافسات دورة الألعاب العالمية الصيفية للجامعات...

07-16-2025 08:10 الأربعاء

في تجربة فريدة تمزج بين التراث السعودي والتقنية، يقدّم جناح “وِرث...

07-16-2025 08:09 الأربعاء

انطلقت مساء اليوم، منافسات الأسبوع الثاني من بطولة كأس العالم...

07-16-2025 08:09 الأربعاء

أعلنت وزارة الطاقة عن توفر وظيفة شاغرة بمسمى (مسؤول إداري)...

07-16-2025 08:07 الأربعاء

دشّن معالي رئيس الشؤون الدينية بالمسجد الحرام والمسجد النبوي الشيخ...

07-16-2025 08:07 الأربعاء

نظّمت غرفة جدة اليوم، بالتعاون مع الهيئة العامة للمنشآت الصغيرة...

07-16-2025 08:06 الأربعاء

أعلنت كلية الدكتور سليمان الحبيب للمعرفة فتح باب القبول للطالبات في...

07-16-2025 08:05 الأربعاء

يشارك المجلس الوطني للسلامة والصحة المهنية من منظومة وزارة الموارد...

07-16-2025 08:05 الأربعاء

تشهد محافظة النماص هذه الأيام حضورًا لافتًا من الزوّار والمصطافين...

07-16-2025 08:04 الأربعاء
أكثر