5 فوائد مثيرة للبرقوق أبرزها حماية القلب وخفض السكر وتقوية الذاكرة

الخرج اون لاين : البرقوق من الفواكه الشائعة للغاية، والتى يُقبل على تناولها الكثيرون خلال هذه الأيام، ونقدم لكم من خلال هذا التقرير أبرز الفوائد الصحية للبرقوق، وذلك حسبما نشر مؤخراً على موقع "besthealthmag" الكندى، وهى تشمل:

1.يساهم فى وقاية القلب من الأمراض، حيث تحتوى ثمرة البرقوق متوسطة الحجم على 113 مجم من البوتاسيوم، وهو يساهم فى خفض الضغط الدموى، وتقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، وكما أنه يحتوى على صبغ " anthocyanins" ذات اللون الأحمر الأزرق، والذى ثبت فاعليته فى الوقاية من السرطان عن طريق تخليص الجسم من الجذور الحرة الضارة.
2.البرقوق المجفف أو القراصيا يساهم فى تعزيز صحة الجهاز الهضمى؛ نظراً لأنه غنى جداً بالألياف النباتية.
3.يساهم فى تخفيض مستويات السكر بالدم لأنه يتميز بمؤشر جلايسيمى منخفض، وهو ما يجعله يتحكم فى مستويات الجلوكوز بالدم ويخفض خطر الإصابة بمرض السكر من النوع الثانى.
4.يساهم فى تعزيز صحة العظام ويعزز من كثافتها وخاصة ً فى منطقة العمود الفقرى والرسغ، ويقلل فرص الإصابة بالكسور وهشاشة العظام، وذلك حسب دراسة حديثة أشرف عليها باحثون من جامعة ولاية فلوريدا.
5.تناول 4:3 ثمرات من البرقوق فى اليوم يساهم فى تعزيز الذاكرة؛ نظراً لأنه غنى جداً بمضادات الأكسدة.