5 طرق تجنبك أعراض برد الصيف.. أبرزها غسل اليدين وفتح نوافذ الغرف

الخرج اون لاين - 
من أشهر المقولات الدارجة هذه الأيام فى الشارع " برد الصيف أحد من السيف" وهذا دليل على صعوبة السيطرة على أعراض البرد بسبب التعرض للهواء البارد والساخن طوال الوقت، ويقدم موقع "timesofindia" 5 طرق لتجنب الإصابة بالبرد :

1- غسل اليدين

الفيروسات تنتقل بصورة سريعة إلى كل ما تمتد إليه أيدينا " لوحة مفاتيح جهاز الكمبيوتر، الأبواب ، حافة المكتب وغيرها كثير ، لهذا يجب غسل اليدين كل ساعتين وفركها لمدة 20 ثانية لقتل الفيروسات التى تتسبب فى البرد.

2- تناول شوربة الدجاج أو الخضروات الموسمية

يحتوى هذا النوع من الطعام على مقدار كبير من المضادات الحيوية التى تتوفر فى أدوية علاج البرد التى يطلق عليها " OTC" وتعمل على تعزيز كفاءة جهاز المناعة.

3- فتح نوافذ الغرف

على مدار اليوم يجب فتح النوافذ على الأقل 5 مرات ، وذلك لتجديد الهواء ، فتكون نسبة نقل الميكروبات والفيروسات أقل من الأماكن التى لا يتجدد فيها الهواء

4-النوم ساعات كافية

الجسم الضعيف والمنهك من العمل والسهر يكون أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لذلك يجب النوم عدد ساعات كافية وذلك لمحاربة الفيروسات .

5-الشاى الأخضر مع شرائح الليمون

يحتوى هذا الخليط على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة وفيتامين "C" وهو قادر على محاربة العدوى الفيروسية ، وجعل جهاز المناعة قادرا على التصدى للأمراض .