×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.

طريقة تساعد على إنقاص 5 كيلوجرامات من وزن الجسم خلال أسبوع

طريقة تساعد على إنقاص 5 كيلوجرامات من وزن الجسم خلال أسبوع
نبأ : كشف الدكتور سعود الشهري، عن طريقة تساعد على إنقاص 5 كيلوجرامات من وزن الجسم خلال أسبوع

تخفيض الوزن وبدائل السكر

وأوضح الشهري، خلال مداخلة عبر برنامج الراصد ، أن إنقاص الوزن يتوقف على عدد من النقاط المهمة وأولها إيقاف تناول السكر والكربوهيدرات، مشيراً إلى أن سكر المائدة يصنف على أنه سُم وكذلك الكربوهيدرات كالخبز والقمح والأرز والكيك والمعجنات

وأضاف الشهري، أن هناك بدائل لسكر المائدة ومنها سكر ستيفيا الأخضر وسكر الارثرتول، وحثًّ على ضرورة استبدال القمح بدقيق اللوز وجوز الهند ودقيق الكينوا

ووجه نصيحة لمن يرغبون في خسارة الوزن بسرعة تقليل الكولسترول والأكلات السريعة كالبروست والمقليات، وعدم ارتداء الملابس الضيقة

حرقة المعدة

من جهة أخرى، أكد الشهري، أن المشي يزيد عملية تفريغ المعدة من الطعام إلى الأمعاء، وبالتالي ينزل الحمض المتسبب في حرقة المعدة، متابعا أن الجلوتين مهم في هذه العملية

وحول إمكانية تقليل حرقة المعدة باستخدام الحليب، قال أن الحليب يبرد المعدة لمدة 5 دقائق لأنه يحتوي على لاكتوز، وبالتالي تعود الحموضة أقوى من السابق
بواسطة :
 0  0  9060

الأكثر قراءة

أكدت الحملة الوطنية لترشيد استهلاك الطاقة (#لتبقى) أن...

10-20-2021 05:14 الأربعاء

اعلنت وزارة الصحة اليوم انه الآن يمكن حجز موعد الجرعة التنشيطية من...

10-20-2021 05:12 الأربعاء

صرح المتحدث الرسمي باسم قوات التحالف “تحالف دعم الشرعية في اليمن”...

10-20-2021 05:12 الأربعاء

أعلنت وزارة الصحة، اليوم الأربعاء، عن تسجيل (47) حالة إصابة...

10-20-2021 05:11 الأربعاء

أطلقت وزارة التعليم سياسة الاستخدام والخصوصية لجميع مستخدمي منصة...

10-20-2021 05:10 الأربعاء

احتفت الهيئة العامة للنقل بالذكرى السبعين لتأسيس الخطوط الحديدية في...

10-20-2021 05:09 الأربعاء

تشهد منطقة مكة المكرمة تنفيذ 25 مشروعاً سكنياً يوفر أكثر من 68 ألف...

10-20-2021 05:08 الأربعاء

ضبطت القوات الخاصة للأمن البيئي (24) مخالفًا لنظام البيئة...

10-19-2021 07:42 الثلاثاء

وقّع مجلس الضمان الصحي والمؤسسة العامة للتأمينات الاجتماعية اليوم،...

10-19-2021 07:41 الثلاثاء

اكدت هيئه الزكاه والضريبة والجمارك انه اشارة الى ما لاحظته من...

10-19-2021 07:41 الثلاثاء
أكثر