×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.

أبو فروة يضبط الضغط وغني بفيتامين C وهذه أبرز فوائده

أبو فروة يضبط الضغط وغني بفيتامين C وهذه أبرز فوائده
نبأ . تحرص العديد من الأسر خلال موسم الشتاء على تناول الكستناء الذي يعرف في السعودية باسم أبو فروة، ويمكن تناوله مسلوقًا أو مشويًّا أو معدًّا داخل الفرن، إذ يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات وله فوائد مختلفة للحفاظ على صحة الجسم

بناء خلايا الدم:

وقالت استشارية التغذية الدكتورة روان محمد لـ المواطن : إن تناول أبو فروة يزداد في موسم الشتاء، وتعتبر من الوجبات الخفيفة ولها فوائد عديدة منها المحافظة على نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائه على الكثير من الألياف الغذائية المفيدة، كما يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء بجسم الإنسان، وذلك بفضل حمض الفوليك الذي يحتوي عليه، ويحتوي على الكثير من المعادن كالمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم الذي يساعد على ضبط مستوى الضغط المرتفع عند مرضى الضغط، ويساعد الحديد والكالسيوم على صحة الأسنان والعظام، ويقي من الإصابة بمرض فقر الدم، وضبط معدل ضربات القلب

غني بفيتامين C:

ولفتت إلى أن الكستناء غنى جدًّا بفيتامين C، مما يجعله مختلفًا عن بقية المكسرات الأخرى، كما يساعد في سرعة الشفاء والوقاية من ضرر الجذور الحرة، والحد من خطر بعض أنواع السرطان وأمراض القلب، كما أن محتوى الدهون منخفض جدًّا وتهيمن عليه الأحماض الدهنية غير المشبعة في الغالب، ويعد من الأطعمة النباتية الخالية من الجلوتين، ولذلك فإن وصفة أبو فروة المشوي مع المشروم والسبانخ تعد من الأغذية النباتية التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية

يمد الجسم بالطاقة:

وتابعت أن أبو فروة يمد الجسم بالطاقة عندما تنخفض الطاقة في أجسامنا في فصل الشتاء بسبب برودة الطقس مما يزيد من الكسل، ولكن هذا الغذاء مليئ بالكربوهيدرات المركبة التي تعمل على تعزيز الطاقة في الجسم وزيادة الشعور بالدفء، كما أنه يخفف من نزلات البرد والإنفلونزا، حيث يساعد أبو فروة على التخفيف من مدة وأعراض نزلات البرد والإنفلونزا؛ بسبب محتواها الغني من فيتامين C- كما أوضحت- مع التأكيد بأن هذه الوجبة خفيفة وصحية للأطفال أيضًا
بواسطة :
 0  0  45330

الأكثر قراءة

بدأت جامعة طيبة بالمدينة المنورة التسجيل في بطولة الجامعة للرياضات...

10-13-2025 06:32 الإثنين

يرأس معالي وزير المالية الأستاذ محمد بن عبدالله الجدعان، وفد...

10-13-2025 06:31 الإثنين

أطلقت جامعة الملك عبدالعزيز ممثلةً بمركز تعزيز الصحة، برنامج تطوير...

10-13-2025 06:31 الإثنين

دشَّن صاحب السمو الملكي الأمير سلطان بن سلمان بن عبدالعزيز المستشار...

10-13-2025 06:30 الإثنين

حققت الإدارة العامة للتعليم في منطقة عسير إنجازًا جديدًا في منافسات...

10-13-2025 06:30 الإثنين

كرّمت مبادرة جميل للتقنية العميقة اليوم، المشروعات الريادية الفائزة...

10-13-2025 06:29 الإثنين

نظّمت وزارة الاتصالات وتقنية المعلومات، بالتعاون مع هيئة الاتصالات...

10-13-2025 06:29 الإثنين

نفّذ مركز الملك سلمان للإغاثة والأعمال الإنسانية المشروع الطبي...

10-13-2025 06:29 الإثنين

شهِدت منطقة الباحة اليوم، هطول أمطارٍ متفرقة من متوسطة إلى خفيفة,...

10-13-2025 06:28 الإثنين

رعى صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن نايف بن عبدالعزيز، أمير...

10-13-2025 06:28 الإثنين
أكثر