×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.

أبو فروة يضبط الضغط وغني بفيتامين C وهذه أبرز فوائده

أبو فروة يضبط الضغط وغني بفيتامين C وهذه أبرز فوائده
نبأ . تحرص العديد من الأسر خلال موسم الشتاء على تناول الكستناء الذي يعرف في السعودية باسم أبو فروة، ويمكن تناوله مسلوقًا أو مشويًّا أو معدًّا داخل الفرن، إذ يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات وله فوائد مختلفة للحفاظ على صحة الجسم

بناء خلايا الدم:

وقالت استشارية التغذية الدكتورة روان محمد لـ المواطن : إن تناول أبو فروة يزداد في موسم الشتاء، وتعتبر من الوجبات الخفيفة ولها فوائد عديدة منها المحافظة على نسبة الكوليسترول في الدم لاحتوائه على الكثير من الألياف الغذائية المفيدة، كما يساعد على بناء خلايا الدم الحمراء بجسم الإنسان، وذلك بفضل حمض الفوليك الذي يحتوي عليه، ويحتوي على الكثير من المعادن كالمغنيسيوم والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم الذي يساعد على ضبط مستوى الضغط المرتفع عند مرضى الضغط، ويساعد الحديد والكالسيوم على صحة الأسنان والعظام، ويقي من الإصابة بمرض فقر الدم، وضبط معدل ضربات القلب

غني بفيتامين C:

ولفتت إلى أن الكستناء غنى جدًّا بفيتامين C، مما يجعله مختلفًا عن بقية المكسرات الأخرى، كما يساعد في سرعة الشفاء والوقاية من ضرر الجذور الحرة، والحد من خطر بعض أنواع السرطان وأمراض القلب، كما أن محتوى الدهون منخفض جدًّا وتهيمن عليه الأحماض الدهنية غير المشبعة في الغالب، ويعد من الأطعمة النباتية الخالية من الجلوتين، ولذلك فإن وصفة أبو فروة المشوي مع المشروم والسبانخ تعد من الأغذية النباتية التي تحتوي على الكثير من العناصر الغذائية

يمد الجسم بالطاقة:

وتابعت أن أبو فروة يمد الجسم بالطاقة عندما تنخفض الطاقة في أجسامنا في فصل الشتاء بسبب برودة الطقس مما يزيد من الكسل، ولكن هذا الغذاء مليئ بالكربوهيدرات المركبة التي تعمل على تعزيز الطاقة في الجسم وزيادة الشعور بالدفء، كما أنه يخفف من نزلات البرد والإنفلونزا، حيث يساعد أبو فروة على التخفيف من مدة وأعراض نزلات البرد والإنفلونزا؛ بسبب محتواها الغني من فيتامين C- كما أوضحت- مع التأكيد بأن هذه الوجبة خفيفة وصحية للأطفال أيضًا
بواسطة :
 0  0  16350

الأكثر قراءة

أعلنت “نيوم” الشريك العالمي لبطولات الاتحاد الآسيوي لكرة القدم، عن...

06-24-2022 11:00 الجمعة

أعلنت الهيئة الملكية بالجبيل عن توفر وظائف إدارية وتقنية وفنية...

06-24-2022 10:57 الجمعة

أعلن مجمع المتقدمة التعليمي (بنين) بالأحساء...

06-24-2022 10:55 الجمعة

أعلنت القوات الخاصة للأمن البيئي مُمثلة في الإدارة العامة للقبول...

06-24-2022 10:54 الجمعة

أعلنت الجامعة عن رغبتها في شغل 36 وظيفية تعليمية بمسمى مدرس “معلم...

06-24-2022 10:54 الجمعة

أنهَتِ الرئاسةُ العامة لهيئة الأمر بالمعروف والنهي عن المنكر...

06-24-2022 10:52 الجمعة

قدّمت صحة جازان ممثلة بأقسام الطوارئ والعيادات الخارجية بمستشفى...

06-24-2022 10:51 الجمعة

زارَ وفدٌ من خبراء من منظمة الأغذية والزراعة للأمم المتحدة...

06-24-2022 10:49 الجمعة

قدّمت أقسام الطوارئ والعيادات الخارجية بمستشفى أحد خدماتها لـ85748...

06-24-2022 10:49 الجمعة

اختتم وفد هيئة الهلال الأحمر السعودي برئاسة رئيس الهيئة الدكتور...

06-24-2022 10:47 الجمعة
أكثر