×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.

فاكهة تحسّن الإنسولين وتخفّض نسبة السكر في الدم

فاكهة تحسّن الإنسولين وتخفّض نسبة السكر في الدم
نبأ : مرض السكري من النوع الثاني هو حالة مزمنة تستمر فيها مستويات السكر في الدم في الارتفاع؛ ما يستدعي إيجاد طرق سهلة للحفاظ على استقرارها لتجنب المضاعفات

ويُعرف سكر الدم، أو الجلوكوز، بأنه السكر الرئيس الموجود في الدم.. ويحصل الجسم على نسبة السكر في الدم من تناول الطعام وهو ضروري للطاقة والعناصر الغذائية

ومع ذلك، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم، إلى تلف الأوعية الدموية التي تزوّد الأعضاء الحيوية

وعادة ما يكون البنكرياس، العضو الموجود في البطن، مكلفاً بإفراز الإنسولين لتنظيم مستويات السكر في الدم

وإذا كنت مصاباً بداء السكري من النوع الثاني، فإن البنكرياس لا يوفر كمية كافية من الإنسولين لتنظيم نسبة السكر في الدم أو لا تمتص الخلايا الإنسولين الذي ينتجه بشكلٍ كافٍ

ونتيجة لذلك، يتعرّض مرضى السكري بشكلٍ غير متناسب لخطر ارتفاع مستويات السكر في الدم

ومع ذلك، هناك طرق يمكنك من خلالها خفض مستويات السكر في الدم عن طريق اتخاذ قرارات غذائية صحية

وتشير الدلائل إلى أن بعض العناصر الغذائية تتميّز بخصائص خفض نسبة السكر في الدم، أهمها التوت البري أو كما يُعرف أيضاً بالتوت الأزرق

وتظهر الأبحاث أن التوت البري هو علاج عشبي شائع يستخدم لخفض مستويات السكر في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع الثاني

وذكرت إحدى الدراسات أن مستخلص التوت (يحتوي ما يعادل 50غ من التوت الطازج) يقلل من مستويات السكر في الدم لدى البالغين المصابين بداء السكري من النوع الثاني بشكل أكثر فعالية من العلاج الوهمي

وأظهرت دراسة أخرى استمرت ثمانية أسابيع، أن اتباع نظام غذائي غني بالتوت الطازج يزيد من إفراز الإنسولين لدى البالغين المصابين بمتلازمة التمثيل الغذائي، وهي مجموعة من الحالات التي تزيد من خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني والسكتة الدماغية وأمراض القلب

ويعتقد الخبراء أن التوت يمنع تعطيل وامتصاص الكربوهيدرات في الأمعاء، على غرار بعض الأدوية الخافضة للسكر في الدم

ويمكن أن تسبّب الكربوهيدرات ارتفاعاً في نسبة السكر في الدم لأنها تتحلل إلى جلوكوز سريعاً نسبياً

وتشير الدراسات التي أُجريت على الحيوانات إلى أن الأنثوسيانين الموجود في التوت قد يحفز أيضاً إفراز الإنسولين

وإضافة إلى تقليل تناول الكربوهيدرات وإضافة التوت إلى نظامك الغذائي، يجب عليك ممارسة الرياضة بما لا يقل عن 2.5 ساعة من النشاط في الأسبوع
بواسطة :
 0  0  3390

الأكثر قراءة

أعلنت وزارة الصحة، اليوم الأربعاء 21 أكتوبر 2020، عن تسجيل...

10-21-2020 03:41 الأربعاء

ترأس محافظ الخرج الأستاذ مساعد بن عبدالله الماضي إجتماع المجلس...

10-21-2020 01:58 الأربعاء

عقد محافظ الخرج أ/مساعد بن عبدالله الماضي صباح يوم أمس الثلاثاء...

10-21-2020 01:54 الأربعاء

استقبل معالي أمين المنطقة الشرقية المهندس فهد بن محمد الجبير، صباح...

10-21-2020 01:50 الأربعاء

حصل مستشفى الملك خالد و مركز الأمير سلطان للخدمات الصحية بمحافظة...

10-21-2020 01:44 الأربعاء

شددت مدينة الملك سعود الطبية على ضرورة عدم الإفراط في تناول...

10-21-2020 01:37 الأربعاء

شددت هيئـة تقـويم التعليـم والتدريـب على أهمية تعزيـز جـودة...

10-21-2020 01:35 الأربعاء

فعّلت الصحة الأنشطة التوعوية لليوم العالمي لهشاشة العظام الذي يصادف...

10-21-2020 01:33 الأربعاء

أقرت الإدارة العامة للتعليم بمنطقة عسير الخطة التنفيذية للحملة...

10-21-2020 01:31 الأربعاء

قام رئيس المجلس الاستشاري في التجمع الصحي الأول بالمنطقة الوسطى د....

10-21-2020 01:30 الأربعاء
أكثر