×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.

#فائدة الامتناع عن الأكل ليلاً للجسم

#فائدة الامتناع عن الأكل ليلاً للجسم
نبأ: بخلاف ما يتم الحديث عنه في بعض أنظمة الحمية الغذائية، فإن الأكل بعد الساعة السادسة مساءً لا يؤدي تلقائياً إلى زيادة الوزن والسمنة. لكن رغم ذلك فإن التوقف عن الأكل مساءً قد يكون مفيداً للصحة، بحسب ما يقول خبراء التغذية.

فحسب سيلك ريستميير، من جمعية التغذية الألمانية، فإن الأمر له علاقة "بالطاقة الإجمالية التي نستهلكها خلال اليوم". فمن يأكل كثيراً وباستمرار فإنه يقوم بذلك أيضاً خلال الليل. ولا يقتصر على عشاء خفيف، بل قد يلجأ خلال الليل أيضاً إلى الشوكولاتة وشرائح البطاطس الرقيقة المقلية.

قاعدة التوقف عن الأكل بعد الساعة السادسة مساءً يمكن أن تساعد على الحد من الإمداد المستمر للجسم بالطاقة، وبذلك تحصل عملية الأيض على راحة ضرورية ولا تصبح معتادة على الإمدادات الليلية المتواصلة، حسب ما يوضح ريستميير.

ويقول بهذا الخصوص، كما جاء في موقع صحيفة "تسايت" الألمانية: "كلما أكلت باستمرار تأكل أيضاً كثيراً".

عادة لا يوجد ما يعارض تناول وجبة ساخنة ومتنوعة في الليل، خاصة عندما يكون الغذاء خفيفاً، "فالأمر هنا مسألة فردية تختلف بحسب ما يفضله كل واحد"، يشرح خبير التغذية الألماني سيلك ريستمبير.

فتناول وجبة ساخنة ومعقولة مساءً ليست بالضرورة أمراً سيئاً من الناحية الصحية وتوازن الطاقة بالجسم، كما جاء في موقع "تسايت" نقلاً عن جمعية التغذية الألمانية.

وكانت دراسة جديدة صادرة عن الجامعة الأمريكية ألاباما أفادت أن تقييد أوقات الوجبات يؤدي إلى تناول كميات أقل من الطعام. وأضافت أن سبب ذلك يعود ربما إلى تناول الطعام بما يتلاءم مع ساعة الجسم الطبيعية، وفقا لوكالة الأنباء الألمانية.
بواسطة :
 0  0  6420

الأكثر قراءة

تنطلق غداً الأحد ، فعاليات وبرامج النادي الصيفي للطالبات بجامعة...

06-06-2020 01:00 السبت

تعد النوبة القلبية حالة طوارئ طبية خطيرة تتطلب عناية فورية من...

06-06-2020 11:50 السبت

أصبح بإمكان مستخدمي فيس بوك نقل الصور ومقاطع الفيديو الخاصة بهم...

06-06-2020 11:48 السبت

كشف وكيل وزارة الصحة المساعد لشؤون المختبرات عبدالله الخشان عن...

06-06-2020 11:44 السبت

توقعت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة في تقريرها عن حالة الطقس...

06-06-2020 07:25 السبت

إنتقل إلى رحمة الله تعالى الأستاذ ناصر بن عبدالرحمن الفوزان أحد...

06-06-2020 07:15 السبت
أكثر