×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.

أحذر العصائر المُثلجة على الإفطار

أحذر العصائر المُثلجة على الإفطار
نبأ: قال خبير التغذية سعيد متولي، إن الإفطار يُفضل أن يكون على تمر ويعقبها شرب قليلا من الماء، مُحذرًا الماء والعصائر المثلجة لأنها تشكل صدمة فجائية للمعدة الفارغة والكبد منذ أكثر من 14 ساعة ويؤدي للأنفلونزا أو التهاب الحلق ويسبب ألام الرأس "صداع حاد للغاية" .
وأضاف أنه بعد مرور عشر دقائق "تصلي فيها المغرب"، يمكن أن تشرب كوبا آخر، وهكذا تدخل السوائل تدريجيا إلى معدتك، لافتا إلى أنه لا تنسى أن مصادر الماء يمكن أن تكون في تناول شوربة الخضار وكوكتيل الفواكه الخالي من السكر وشرب الشاي الأخضر، وتناول البطيخ والشمام والفواكة الطرية الغنية بالماء وبذلك تحصل على الماء مع الفيتامينات المغذية والألياف المفيدة.
وأوضح أنه يجب تقلل الكافيين خاصة وقت السحور "الشاي والقهوة المياه الغاذية" لأنها مدره للبول، ويعني هذا أنك ستخسر الماء الذي تحصل عليهن وتقليل الموالح كالمخللات والمكسرات والتسالي، فهي تشعرك بالعطش وتحتوي عادة على مقدار كبير من السعرات الحرارية والصوديوم المحفز لضربات قلب أعلى وإرباك الضغط الاسموزى للخلايا .
ونصح بأن لا تشرب الماء كثيرا فوق الحاجة في السحور لأن الجسم لديه آليات للتعامل مع المأخوذ المرتفع الفجائي من الماء، إذ تعمد الكليتان إلى زيادة إنتاج البول، وخلال ثلاث إلى أربع ساعات يطرح جل الماء كبول وتشعر بالعطش بسرعة.
بواسطة :
 0  0  17160

الأكثر قراءة

نيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سعد بن عبدالعزيز...

03-28-2024 10:09 الخميس

أعلنت ‎جامعة الطائف عن تحويل فترة الدراسة يوم الخميس 28 مارس 2024،...

03-28-2024 10:08 الخميس

تواصل أمانة منطقة حائل وبلدياتها التابعة لها، معالجة عناصر ‏التشوه...

03-28-2024 10:05 الخميس

أقامت هيئة تطوير محمية الملك سلمان بن عبدالعزيز الملكية اليوم...

03-28-2024 10:04 الخميس

استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن مشعل بن عبدالعزيز نائب أمير...

03-28-2024 10:03 الخميس

أعلنَت إدارتا التعليم بمحايل عسير ورجال المع بمنطقة عسير تعليقَ...

03-28-2024 10:02 الخميس

صرح المتحدث الرسمي للقوات الخاصة للأمن البيئي بأن الدوريات...

03-28-2024 10:00 الخميس

واصلت أمانة منطقة الرياض تقديم فعاليات مبادرة “الخيمة الثقافية” في...

03-28-2024 09:58 الخميس

احتفى فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة، ممثلاً بمكتبه بالعاصمة...

03-28-2024 09:56 الخميس

أقامت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، أمس، مائدة إفطار...

03-28-2024 09:55 الخميس
أكثر