×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.

«ريجيم البطاطس» لإنقاص 4 كيلو من وزنك في أسبوع

«ريجيم البطاطس» لإنقاص 4 كيلو من وزنك في أسبوع
الخرج اون لاين : تعد البطاطس من الأطعمة التي يمكن إدخالها إلى نظامك الغذائي دون الأضرار برشاقتك، فهو يعد من أسرع الأنظمة الغذائية التي تساعد علي إنقاص الوزن بسهولة، لذلك يقدم الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة، خطوات تساعدك على إنقاص 4 كيلو من وزنك في أسبوع.

يوم السبت:

الفطار
ثمرة بطاطس + طبق سلطة

الغذاء
طبق البطاطس بالمشروم
طبق سلطة خضراء

قبل العشاء
كوب عصير فواكه.

العشاء
كوب زبادي


يوم الأحد:

الفطار
ثمرة بطاطس + طبق سلطة

الغذاء
بطاطس بالكوسة المسلوقة
طبق سلطة خضراء

قبل العشاء
ثمرة تفاح أو كمثرى.

العشاء
كوب زبادي خالي الدسم.


الإثنين

الفطار

ثمرة بطاطس + طبق سلطة

الغداء
بطاطس بالفجل + ربع دجاجة مشوية
حبة كيوي

قبل العشاء
ثمرة تفاح

العشاء
كوب زبادي منزوع الوجه.


الثلاثاء:

الفطار

ثمرة بطاطس + طبق سلطة
الغداء
- بطاطس بالبيض.
- ثمرة يوسيفى.
قبل العشاء
ثمرة فاكهة
العشاء
50 جرام لانشون + توست بني

الأربعاء

الفطار

ثمرة بطاطس + طبق سلطة
الغذاء
بطاطس بالزعفران+شريحة لحم مشوي


قبل العشاء
- كوب عصير فواكه.
العشاء
طبق شوربة خضار


الخميس

الفطار

ثمرة بطاطس + طبق سلطة
الغداء:

100 جرام من الجبن الأبيض + توست بني
قبل العشاء:
- ثمرة تفاح.
بواسطة :
 0  0  72623

الأكثر قراءة

نيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سعد بن عبدالعزيز...

03-28-2024 10:09 الخميس

أعلنت ‎جامعة الطائف عن تحويل فترة الدراسة يوم الخميس 28 مارس 2024،...

03-28-2024 10:08 الخميس

تواصل أمانة منطقة حائل وبلدياتها التابعة لها، معالجة عناصر ‏التشوه...

03-28-2024 10:05 الخميس

أقامت هيئة تطوير محمية الملك سلمان بن عبدالعزيز الملكية اليوم...

03-28-2024 10:04 الخميس

استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن مشعل بن عبدالعزيز نائب أمير...

03-28-2024 10:03 الخميس

أعلنَت إدارتا التعليم بمحايل عسير ورجال المع بمنطقة عسير تعليقَ...

03-28-2024 10:02 الخميس

صرح المتحدث الرسمي للقوات الخاصة للأمن البيئي بأن الدوريات...

03-28-2024 10:00 الخميس

واصلت أمانة منطقة الرياض تقديم فعاليات مبادرة “الخيمة الثقافية” في...

03-28-2024 09:58 الخميس

احتفى فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة، ممثلاً بمكتبه بالعاصمة...

03-28-2024 09:56 الخميس

أقامت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، أمس، مائدة إفطار...

03-28-2024 09:55 الخميس
أكثر