×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.

أطعمة تحارب النسيان وتنشط الذاكرة

أطعمة تحارب النسيان وتنشط الذاكرة
الخرج اون لاين : كثرة الأعباء والضغوط اليومية تعرضك لمشكلة نسيان بعض الأشياء الضرورية، وهذا يسبب العديد من المشكلات إلا أن حل هذه المشكلة ليس صعبًا.

قال أخصائي العلاج الطبيعي والسمنة د. أحمد عبد الباري أنه يمكنك تناول مجموعة من الأطعمة التي تنشط الذاكرة وتخلصك من النسيان وهي:

التفاح

من الفواكة المليئة بمادة مضادة للاكسدة التى تحارب الزهايمر فى الجسم.

التوت

هو من الفواكهة التي تقاوم العمر بالنسبة للمخ كما أنه ملئ بالمواد المضادة للأكسدة التى تعيد المخ لنشاطه وقوته وكأنه جديد.

البروكلي

من الأطعمة الرائعة لتقوية الذاكرة ومليئ بحمض الفوليك.

البصل الأحمر

معروف منذ القدم إنه محارب لأمراض الذاكرة الضعيفة لذا لا يخلو من على موائدهم.

الكرز

مليئ بكميات كبيرة من مضادات الاكسدة المجددة للخلايا والمنشطة لها.

الباذنجان

يحتوى على مضادات الاكسدة وخاصة النياسين الذي يساعد خلايا المخ للاحتفاظ بدهون الأوميجا 3 المفيدة لنشاط وحيوية خلاياه.

الروزمارى "إكليل الجبل"

رائحته تعزز الذاكرة وعند إضافته لأطباقك يزيد مفعول حمض الكارونسيك الموجود فيه فهو عامل قوى فى محاربه الزهايمر.

الأسماك الدهنية والمكسرات

السردين والتونه والماكريل وكل أنواع المكسرات المليئة بالأوميجا 3 والتى تقوي وبشدة نشاط المخ وخلاياه.

الطماطم

المليئة بالليكوبين وهو مضاد للاكسدة.

الكركم

من أهم التوابل لمحاربة الزهايمر وقليل من الكركم فى أطباقك له مفعول السحر على خلايا المخ.

العنب والزبيب الأسود

مليئة بفيتامين سي وتساعد خلايا المخ على زيادة قوته وتزيد من عمر خلايا المخ.

الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون وزيت السمك.

نصح من يعاني ببعض أعراض النسيان أن يقوم بالأتي:

-محاولة لعب ألعاب الذاكرة وتقوية المخ كالسودوكو أو الكلمات المتقاطعة أو الرسم أو التلوين يوميا.

-تقليل السهر ومحاولة أخذ قدر كافى من الراحة يوميا.

-محاولة أخذ 15 دقيقة يوميا فقط للاسترخاء تماما بدون القيام بأى نشاط
بواسطة :
 0  0  5313

الأكثر قراءة

نيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سعد بن عبدالعزيز...

03-28-2024 10:09 الخميس

أعلنت ‎جامعة الطائف عن تحويل فترة الدراسة يوم الخميس 28 مارس 2024،...

03-28-2024 10:08 الخميس

تواصل أمانة منطقة حائل وبلدياتها التابعة لها، معالجة عناصر ‏التشوه...

03-28-2024 10:05 الخميس

أقامت هيئة تطوير محمية الملك سلمان بن عبدالعزيز الملكية اليوم...

03-28-2024 10:04 الخميس

استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن مشعل بن عبدالعزيز نائب أمير...

03-28-2024 10:03 الخميس

أعلنَت إدارتا التعليم بمحايل عسير ورجال المع بمنطقة عسير تعليقَ...

03-28-2024 10:02 الخميس

صرح المتحدث الرسمي للقوات الخاصة للأمن البيئي بأن الدوريات...

03-28-2024 10:00 الخميس

واصلت أمانة منطقة الرياض تقديم فعاليات مبادرة “الخيمة الثقافية” في...

03-28-2024 09:58 الخميس

احتفى فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة، ممثلاً بمكتبه بالعاصمة...

03-28-2024 09:56 الخميس

أقامت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، أمس، مائدة إفطار...

03-28-2024 09:55 الخميس
أكثر