×

اضغط هنا إن لم يقم المتصفح بتحويلك آليًا.

إحرص على هذه الأطعمة لتقوية المناعة

 إحرص على هذه الأطعمة لتقوية المناعة
الخرج اون لاين : قد يتساءل البعض ما هي الأطعمة التي تجعلنا نتمتع بصحة جيدة، نقدم لكم 7 أطعمة تعزز الجهاز المناعي، ليس فقط إنها مفيدة وصحية بل أيضا لذيذة.
البطاطا الحلوة
تحتوي البطاطا الحلوة على مادة بيت كاروتين التي تتحول إلى فيتامين أ بعد الهضم.
وهذا الفيتامين يعمل على استعادة الخلايا المتضررة، كما يمكن للبطاطا الحلوة العمل على إبطاء الشيخوخة.
البروكلي
يمكن أن تجد هذا النوع من الخضار في كل المحلات تقريبا، وهو يعزز جهاز المناعة بفضل الكمية العالية من المعادن والفيتامينات التي يحتويها.
كما انه يحتوي على مضادات الأكسدة التي تسمى الجلوتاثيون، والبروكلي غني بفيتامينات C و A. ويمكن إضافته إلى السلطة والأسماك وأطباق اللحوم.
الثوم
يمكن أن يكون علاج رائع فهو يحارب التهابات الجلد ويقتل الفطريات والفيروسات والبكتيريا.
الميسو
وهو نوع من التوابل اليابانية تصنع من تخمير فول الصويا والملح.
يحتوي الميسو على أنزيمات تسهل عملية الهضم، وهو غني بالبروتين والفيتامين B والمعادن. يمكن إضافته إلى السلطات أو الحساء.
حساء الدجاج
الوصفة التلقيدية التي يذكرها الاطباء لمرضى البرد أو الانفلونزا الانفلونزا.
أثبت العلماء أنها دواء للمرضى المصابين بالزكام، إذ يحتوي الدجاج ومرقه على الأحماض الأمينية.
وهي تحتوي على كارنوزين، وهو من الأحماض الامينية، وقد أظهرت الأبحاث أن هناك علاقة مباشرة بين مستويات كارنوزين و طول العمر.
عصير الرمان
يحتوي على كميات كبيرة من فيتامين سي والكالسيوم والفسفور ومضادات الأكسدة المعروفة بفوائدها على الجسم. وقد استخدم منذ القدم في علاج الكثير من الأمراض مثل الأنفلونزا والبرد وكعلاج للجهاز الهضمي، وأمراض القلب والأوعية الدموية، وضعف البصر، والسكري، واستخدم كمضاد للالتهابات التي تصيب الجسم.
الزنجبيل
من مضادات الأكسدة التي تقلل كذلك من القيء والغثيان ويمكن استخدامه كشروب أو إضافته إلى العديد من الإطباق الأخرى.]
بواسطة :
 0  0  11831

الأكثر قراءة

نيابة عن صاحب السمو الملكي الأمير عبدالعزيز بن سعد بن عبدالعزيز...

03-28-2024 10:09 الخميس

أعلنت ‎جامعة الطائف عن تحويل فترة الدراسة يوم الخميس 28 مارس 2024،...

03-28-2024 10:08 الخميس

تواصل أمانة منطقة حائل وبلدياتها التابعة لها، معالجة عناصر ‏التشوه...

03-28-2024 10:05 الخميس

أقامت هيئة تطوير محمية الملك سلمان بن عبدالعزيز الملكية اليوم...

03-28-2024 10:04 الخميس

استقبل صاحب السمو الملكي الأمير سعود بن مشعل بن عبدالعزيز نائب أمير...

03-28-2024 10:03 الخميس

أعلنَت إدارتا التعليم بمحايل عسير ورجال المع بمنطقة عسير تعليقَ...

03-28-2024 10:02 الخميس

صرح المتحدث الرسمي للقوات الخاصة للأمن البيئي بأن الدوريات...

03-28-2024 10:00 الخميس

واصلت أمانة منطقة الرياض تقديم فعاليات مبادرة “الخيمة الثقافية” في...

03-28-2024 09:58 الخميس

احتفى فرع وزارة البيئة والمياه والزراعة، ممثلاً بمكتبه بالعاصمة...

03-28-2024 09:56 الخميس

أقامت وزارة الشؤون الإسلامية والدعوة والإرشاد، أمس، مائدة إفطار...

03-28-2024 09:55 الخميس
أكثر